HSPさんにおすすめ。あることをすると一瞬で心が軽くなる!?

 

 

こんにちは。

ひとり時間を過ごすことが

ほぼほぼ苦にならない

内向型HSP気質の

心理カウンセラー

かなざわみおです。

 

あなたは、人間関係に悩んだり

人生で、ふと立ち止まった時に

 

コレといった

ストレス解消法や

発散する場所はありますか?

 

今日は、わたしが

運送会社で正社員として

配送のお仕事をしていたときに

見つけたリラックス法を

ご紹介します。

 

もうすでにお気づきの方も

いらっしゃるかも知れません。

 

わたしの中でダントツ一位は

「マインドフルネス瞑想」

です。

 

以前勤めていた会社では

体力・コミュニケーション力

が必要で

 

家に帰ればお母さんとして

ご飯作りや

学校・保育園の準備

 

毎日のお風呂や洗濯

子どもたちとの暮らしがある中で

 

今からちょうど2年前の夏

人生で最大のピンチがやってきました。

 

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

 

 

上司からのセクハラ&パワハラ被害に遭うということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

(バレないと思って悪いことをしていると

いつどこでネタにされるかわかりませんので気をつけたいものです。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その頃は年々、体力の衰えを感じていて

フルタイムで働きながらの

子育ては体力的にもしんどく

 

そんな中メンタルもやられて

人間関係のストレスは

どうしようもなく

溜まっていきました。

 

そして、ある時グーグル検索で見つけた

 

「マインドフルネス瞑想」を試してみたのです。

 

 

マインドフルネスとは

 

過去の経験や先入観といった

雑念にとらわれることなく

からだの五感に意識を集中させ

「今、この瞬間の気持ち・今ある状況」

といった現実をあるがままに知覚して

受け入れること。

また、その心を育む練習のこと。

 

ヒーリングミュージックなどを聴きながら

目を閉じリラックスして深呼吸をし

「マインドフルネスな心」になる

という意味でマインドフルネス瞑想と呼ばれています。

 

 

 

 

もともと仏教の瞑想をベースにして

できているので、よく知らない方や

初めての場合

 

「なんかの宗教では?」

 

と思われるかも知れません。

 

しかし現在は

知らない人の方が少なくなってきており

 

一流テニスプレイヤーや

バスケットボールプレイヤーなど

 

精神面を重要視する人たちは

試合前に瞑想するなど

昔から取り入れられていたそうです。

 

 

わたしは瞑想歴3年目を迎えましたが

誰かと戯れなくても寂しくないですし

必要な人間関係だけを大切に出来て

ひとりでいることが苦にならないのも

瞑想のおかげかも知れません。

 

 

また、ミラクルな出来事

幸運がその頃あたりからやってき始め

先ほど書いた

職場のハゲオヤジ

セクハラ・パワハラ上司が

 

ある日会社に行くと

 

 

 

 

な・な・なんと!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もともとの標準語から

関西弁になっていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いきなりどうした・・・

心を入れ替えたのか・・・

人が変わったのか・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう。

人が変わったんです!

 

 

 

不祥事を起こし解雇され

前の上司は会社を去ってくれていました。

 

そして新しい部長が

やってきました。

 

 

 

 

 

自分を整えることは

何よりも大切だということを

これからもたくさんの人に

お伝えしていきたいです。

 

 

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