HSPさん必見!疲れた心を一瞬で軽くする絶対方法。

 

こんにちは。

最近、自分が音に非常に敏感であることを

思い知ったHSP気質カウンセラーの

かなざわみおです。

 

ブログへ来てくださりありがとうございます。

 

あなたは普段どんなことで

心がざわつきますか?

 

 

 

・相手に悪気はなさそうだけど毎回マウントを取られる

・自分の問題にずかずかと平気で踏み込まれる

・言葉づかいが荒い、きつい

・距離を取りたくて敬語で話しているのにタメ口を使われ対応に困る

・自分の方が年下だと相手に知られた瞬間に横柄な態度を取られる

・相手のペースに会話を持っていかれ心底疲れてしまう

 

 

 

このような場面に遭遇したとき

体力面ではそれほど疲れていないのに

精神面でドッと疲れを感じ

 

「早く一人になりたい・・・」

と感じる人もいるのではないでしょうか。

 

そんなときにおすすめの解決法は

 

ズバリ!

 

 

 

 

 

 

もしかして・・・

自分が相手の心に踏み込んでいた?

 

 

 

 

と、気づくことです。

 

 

そう、気づくだけ

でいいのです。

 

 

すると、その合図に従って

自分と相手の間にピシッと境界線ができ

 

自分の問題ではないことで悩んでいた

自分の状態を知ることができます。

 

相手がマウントを取ろうとしているのかいないのか。

自分が年上だからといって横柄な態度を取ろうとしているのか。

 

などというのは

本来あなたの問題ではなく

相手に全て決定権があり

 

むしろ、その相手の心情を

知らないふり・気づかないふりを

することができたなら

 

優位に立ちたい人の思う壺を

するりと交わすことができます。

 

つまり、

 

相手の心のケアをあなたがしてあげなくても良いのだ

 

ということ。

優しい性格のHSPさんは

人の気持ちがわかるからこそ

 

ご機嫌をとったり話を合わせたりすることなんて

楽勝で出来てしまいますよね。

 

しかしそこには大きな落とし穴があり

相手のケアをすればするほど

あなたはその先も

自分の問題にずかずかと

踏み込まれてしまう可能性が高いです。

 

自分の身を削ってまで他人に尽くす必要はありません。

 

優位に立ちたそうな人に遭遇してしまったら

 

迷わず自分のケアを優先してあげてくださいね^^

 

 

 

 

 

例えば

 

 

お手洗いに行くなどして

その場を離れることもいいと思います。

 

辛いと思ったら真っ先に

一人になれる方法を考え時間を作り

 

好きなものを食べて

リフレッシュしたり。

 

好きな人と過ごすのも

あなたの自由です。

 

 

辛くなってしまったら

自分の心の状態に気づくことで

その瞬間から人との境界線を引くことができ

絡まった糸がスルスルとほどけていくように

心が落ち着きます。

 

HSP気質の人は

相手の表情や声色、雰囲気から

無意識に状況を察する力に長けているので

 

ついつい相手を一番に気にかけますが

知らずに自分を放置してしまうと

気づいた時にはだいぶ辛くなっているという状態が多いです。

 

なぜなら

 

・自分を一番にするなんて申し訳ない

・こんなことで辛いと思ってはいけない

・相手に失礼なのではないか

 

という思いが根底にあるため

普段から自分優先で動くことは

極めて少ないと思います。

 

だからこそ、そうなる前に

どこかで思考ストップのスイッチを

入れてあげましょう。

 

意図的に行うのが効果的です

 

人との距離感というのは

付き合いが浅いほど難しいと感じる瞬間も

多いかもしれませんが

 

深く知ったら、また違う面で

難しさも出てきたりしますよね。

 

 

 

私は耳からの情報を一度にたくさんキャッチしやすいため

人から言われた言葉が自分の中に残ってしまいがちです。

 

それが良いものでも感じの良くないものでも関係なく

 

 

今日あった出来事を他人に話したり

愚痴を吐いたりすることがとても苦手なので

こうして無音状態でブログを書いたりしています♪

 

 

🔴人との会話

🔵声の質

🔴言われた内容

🔵相手の感情

 

など、家に着いた後も

どうしても余韻が残ってしまうため

 

外から帰って落ち着いた後

軽いストレッチや運動をし

休日はドライブして音楽を聴いたり

毎日ノートに自分の気持ちを綴ったりして

 

ストレスを吐き出しています。

 

 

 

 

実験として

書かない期間も二週間ほど

設けてみた結果

 

やはりメンタルは弱くなりがちでした。

 

自分と向き合う方法は

他にもいろいろあります。

 

実際に私のカウンセリングを受けてくださって

話すことで自分と向き合ったり

お悩みの解決法を見つけられる方も

いらっしゃいます。

 

ぜひあなたも

できることから

試してみてください。

 

 

今日もあなたの暮らしが

心地よいもので

ありますように。

 

かなざわみお

 

\最後まで読んでくださりありがとうございます/

 

次回は

【HSPさんの恋愛は〇〇の〇〇〇を抑えるとうまくいく!】

というテーマでブログ更新予定です♪

 

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