90日でブレない心を手に入れる方法。

こんばんは。

クリスマスを前にして

今年も普通にいつも通り過ごそうと

意気込んでいる心理カウンセラー

かなざわみおです。

 

今回は、内向型ですぐにクヨクヨしていたわたしが

ちょっとやそっとじゃめげない精神になっていった過程を

思い出しながらブログを書きたいと思います。

 

結論から言いますと

90日間で自分軸の土台を作り上げることは可能です。

また、そのコツは3つあります。

 

一つ目は

・人から言われた言葉をそのまま受け取らない

 

これは、年齢が若ければ若いほど

また素直な性格の人は相手が嫌味を言ってこようと

否定してこようと、それをそのまま受け止めてしまいがちです。

 

例えば

「きみは、気分屋だから〜」

と言われたら真面目な人は

 

「気分をコロコロ変えてしまう僕は私はダメなんだろうか」

と気にします。

 

これは普通の反応です。

 

 

そこで気をつけていただきたいのは

どんなに言い方がネガティブな感じで言われたとしても

そのまま受け取らないことです。

 

気分屋という単語には良いイメージがあまり

ないことは皆さんご存知かと思いますが

 

そんな時は心の中だけでもいいので

ポジティブに変換してみる癖をつけます。

 

気分屋とは裏を返せば

オンオフの切り替えが早く、気分を変えないとやってられないという具合に同じ感情を長く持ち続けることが難しい人のこと。

感受性が豊かで自分の感情に正直であるという特徴があります。

 

人に流されにくく

自分と同じようなタイプの人に対し

共感することができます。

 

このように一見マイナスだと思われることを言われたとき

ダイレクトに受け取ってしまう時もあるかもしれませんが

その後にきちんと自分自身で味方になってあげるということが

 

ちょっとのことで悩まなくて済む強いメンタルを

手に入れる秘訣です。

 

二つ目は

・一人になれる時間を意識的に増やす

 

人は、一人では生きていけないという言葉があるように

孤独になりすぎてもいけないのですが

だからと言って毎日毎日誰かとべったり過ごすより

 

一人の時間に喜びを感じ楽しめる方が

確実に充実感が得られます。

なぜなら、共感力の高い優しいHSPさんは

人と一緒にいるとどうしても相手を優先してしまったり

言いたいことが言えないことがよくあるからです。

 

そんな状態が続くことは単純に

自分を見失うという結果につながります。

 

 

寂しいからと言って誰かと無理に一緒にいたり

友達がいないと思われるのが恥ずかしいと思ってしまった時は

 

その前に自分を見失うことへの不安を持つ方が

優先であるとわたしは思います。

 

その場しのぎで対処することの先には

大きな成果は得られません。

 

三つ目は

・自分の判断を信じる

 

人生は一瞬一瞬が選択の連続です。

その中で失敗したなと感じることや

後になって気づくことも沢山あるでしょう。

 

なぜなら正解を持っている人なんてこの世に

誰一人として存在しません。

 

なので、どうせ失敗するなら

自分の感性を信じる方がいい。

 

好きか嫌いかで決めたっていいのです。

 

それが失敗か成功か

正しいか間違いかなんて

あなた以外の他者が決めることでは

ないですよね。

 

全ては自分に決定権があり

どちらに転んでも

彩り豊かなあなたの人生です。

 

 

 

 

 

そう考えると

何一つ失敗なんてことは無くなるし

挑戦することが怖いとか

人目を気にする時間も自ずと減り

 

ラクな気持ちで居ることが

できるようになります。

 

 

 

 

 

 

あなたは自分自身の長所を

はっきりと言うことができますか?

 

・明るい

・社交的

・活発

・優しい

・穏やか

・裏表がない

・向上心がある

・努力家

・真面目

 

など

 

例を挙げると沢山出てきますね。

 

このブログを読んでくださっている人の中には

人との関わり合いの中で

 

「気にしすぎだよ」

とか

「考えすぎない方がいいよ」

 

と周りの人に言われたことのある方も

いると思います。

 

 

繊細な人=優し人であり

 

また生まれつきの脳の構造により

HSPさんは頭の回転が早い人が多いです。

 

考えすぎとか

気のせいとか言ってくる人の気持ちが

逆にわかりません(笑)

 

おそらく

考えすぎてるんじゃなくて

 

すでに考え終わっている。

 

何通りもの答えを一瞬で頭の中に用意したり

裏の裏まで秒単位で読んでいます。

 

 

(お前はもう死んでいる。レベルかも)

昔やってたアニメ

 

 

他にも

・相手を否定しない

・他人の意見を尊重する

 

ということも無意識にできてしまうと思います。

 

だからこそ

ちょっとした、悪意のありそうな言葉や

言い方がきついと感じる表現をする人の言葉を

そのまま受け取ったりせず

 

たまにはスルーしてみたり

(受け入れず、受け止めるだけに)

するなど、何かしら対策を用意しておきましょうね^^

 

 

そしてブレても大丈夫なように

自分軸にいつでも戻ってこれる

裏技を一個ずつ増やしていきましょう♪

 

今日もあなたの暮らしが

心地よくありますように。

 

かなざわみお

 

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