ネガティブ沼から脱出する唯一の方法は〇〇!

こんばんは。

今日は裁判所へ行き

郵便局へ行き

そして美容室へいってきました

ドタバタ母ちゃん兼

心理カウンセラーの

かなざわみおです。

 

あなたは

ネガティブ感情を持っていると

思いますか?いやいや、いつも明るく陽気な私が

ネガティブになるなんて

ありえないって思いますか?

 

実は、、

後者の方は注意が必要かも知れません。

 

なぜなら、自分が落ちている時も

そんな自分ではいけない

常に元気でいなければと

感情に蓋をしてしまいがちで

それは多くの場合無意識で起こり

後々、我慢が積もり積もって悪化した時にしか

気づくことができないからです。

 

ネガティブとは

ポジティブがなければ

存在しません。

 

感情に素直な人とは

自分の中のどんな感情も無視せず

またそれとうまく付き合うことができる人。

 

例えば

お笑い芸人さんで表すと

 

「今の傷ついたわ〜」とか

「ショックやわ〜」って

 

言葉で感情表現できる

魅力的な人が多かったり

または人気のある人だったりしますよね。

 

湧いてきた感情を

どのように外に出すか

自分に合った方法で

こまめに出していきたいものです。

もちろん芸人さんは

お仕事としての顔もあるかも知れないのですが。

 

中でも散歩をするということは

わたしがおすすめしたいことの一つで

体を動かしていると

ネガティブなことを考える時間が

自ずと減り、心が浄化されます。

 

また、歩きながら今日の夕飯を考えたり

ワクワクすることを考えると

じっとして考えている時より

閃きや、やる気が湧き上がってくることも多いです。

 

太陽の光を浴びながら

リズミカルに歩くこと、

これは脳内のセロトニン神経が活性化されて起こり

晴れた日のたった5分のウォーキングだけでも

効果があるという研究結果が出ています。

 

わたしはお休みの日にどんなに寒くても

子どもたちと散歩をすると

みんなスッキリした気持ちで

夕方を迎えられる気がします。

 

最近は歩くだけでマイルが貯まるという

面白いアプリもたくさんありますよね!

 

健康にも良く

歩いてるだけで稼げるなんて最高です♡(笑)

 

ぜひ

ポイ活がてら歩いてみてくださいね^^

 

今日も明日も心地よく

あなたの暮らしが楽しく

ありますように

 

かなざわみお

 

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